睡眠对于生物来说都非常重要。我们需要保持一个好的睡眠质量。
睡眠不好的后果
1、会导致人体免疫力减退
2、会使人体加速衰老，缩短寿命。晚上 10 点至凌晨 2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。
3、人须通过睡眠获得休息和能量
4、睡不好往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。
5、青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。
6、中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%。
床垫的重要性
人的一生中有三分之一的时间是在床上度过的，一张好床垫是拥有好睡眠的必备条件。而好的床垫能够与身体曲线完美贴合，为人体提供各部位适当的支撑，并使人睡卧舒适，让身体各部位都能受到最佳的照顾。但不好的床垫，睡在上面时，臀部与肩部的重量会把腰部弹簧压陷，腰部便因为得不到支撑而悬空，容易使脊椎骨歪斜。睡眠对人体健康有着很大的影响，国内外骨科医生都齐声呼吁人们要睡在健康及高质量的床垫上。而健康和高质量的床垫特征就是合适。
